Les cours au studio
Chez PÊCHE, les cours sont limités à 5 personnes maximum (2 personnes pour le reformer) pour préserver un accompagnement précis, attentif et personnalisé.
Chaque séance s’adapte à votre niveau et à vos besoins, avec des options pour ajuster l’intensité et les mouvements. En cas de douleur, blessure ou limitation particulière, pensez simplement à me prévenir avant le cours afin que je puisse vous guider au mieux.
Un format intimiste, pensé pour progresser à votre rythme et profiter pleinement de chaque séance.
Pilates classique
Un cours complet pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et mieux maîtriser ses mouvements.
La séance alterne travail du centre, contrôle, respiration et mobilité, avec des exercices progressifs adaptés à votre niveau. L’objectif est de renforcer le corps de manière équilibrée, d’améliorer la stabilité et de gagner en précision au fil des séances.
Un travail en profondeur, accessible et exigeant juste ce qu’il faut.
Renforcement intense
Un cours dynamique pour renforcer l’ensemble du corps, gagner en puissance et faire monter l’intensité.
La séance enchaîne exercices de renforcement, gainage et travail musculaire plus soutenu, avec différentes options pour adapter chaque mouvement à votre niveau. L’objectif : vous challenger, progresser et ressortir avec la sensation d’avoir vraiment travaillé.
Un cours énergique et complet, pour celles et ceux qui aiment se dépasser.
Stretching
Un cours doux et accessible pour relâcher les tensions, améliorer la mobilité et retrouver plus d’aisance dans vos mouvements.
La séance mêle étirements, mobilité articulaire et exercices de respiration, avec un travail progressif adapté à votre niveau. L’objectif n’est pas de chercher la performance, mais de prendre le temps de bouger, de délier le corps et de gagner en souplesse au fil des séances.
Un moment pour ralentir, récupérer et faire du bien à son corps.
Pilates prénatal
Un cours doux et adapté pour continuer à bouger pendant la grossesse, renforcer le corps et accompagner ses changements en toute sérénité.
La séance mêle renforcement profond, mobilité, respiration et travail postural, avec des exercices ajustés au stade de la grossesse et à vos sensations. L’objectif est de préserver la mobilité, soutenir le dos et le bassin, et maintenir une activité physique confortable tout au long de la grossesse.
Un moment pour prendre soin de soi, bouger en confiance et rester à l’écoute de son corps.
Reformer
Un cours sur machine pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture et gagner en contrôle dans les mouvements.
Chez PÊCHE, le Reformer se pratique en duo, avec 2 personnes maximum par séance. Vous pouvez venir seul(e) et partager le cours avec une autre personne, ou réserver avec votre +1 pour profiter de la séance ensemble.
Grâce à la résistance des ressorts, les exercices permettent de travailler avec précision, fluidité et intensité, tout en s’adaptant à votre niveau. Un format intimiste pour bénéficier de corrections personnalisées et progresser à votre rythme.
Offre sur-mesure
Des séances et expériences entièrement pensées selon vos envies et vos besoins.
Cours privé sur tapis ou Reformer, accompagnement individuel, séance à deux ou format créé sur demande : le contenu s’adapte à votre niveau, vos objectifs et l’expérience que vous recherchez.
PÊCHE peut également imaginer des moments privés en petit groupe : EVJF, anniversaires, événements entre amis, entreprises ou autres occasions particulières.
Pour toute demande, contactez-moi afin de créer ensemble une formule sur mesure.